N°1

Colazione con yogurt magro (fatto in casa) e semi oleosi e 1 cucchiaino di leggerissimi petali di avena. Immancabile il caffe’.

N°2

Colazione con cappuccino di latte di avena (100 cc) con caffe’ ed una spolverata di cacao amaro. 15 gr di proteine in polvere al cacao e pochi petali di avena aggiungi al cappuccino, completano la colazione.

N°3

Colazione con cappuccino di latte di avena (100 cc) e frittatina con 2 albumi con pochi petali di avena.