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Giuseppe Marzulli - Nutrizionista

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Prevenzione oncologica: 10 regole

Alcune raccomandazioni sono gia’ sufficientemente note e non intendo essere ripetitivo nonostante comunque ripetere certi concetti non e’ mai troppo.

Cerchero’ di farlo in modo schematico ed intuitivo, sicché resti impresso a voi che leggete.

Premetto pero’ che si parla di riduzione del rischio di tumore dovuto al nostro stile di vita ma l’insorgenza puo’ essere dovuta a tanti fattori che esulano dalla nostra volonta’ ed attenzione. Per cui facciamo il possibile per prevenire e nel caso di malattia, cercheremo di curarci nel migliore dei modi.

Ovviamente partendo da un corpo ben nutrito e curato, anche le eventuali terapie saranno piu’ efficaci e funzionanti.

Scarica il Codice Europeo contro il Cancro.

Decalogo della prevenzione oncologica:

1. MANTIENITI NORMOPESO

2. MANTIENITI FISICAMENTE ATTIVO

3. CONSUMA CEREALI INTEGRALI, VERDURA, FRUTTA e LEGUMI

4. LIMITA IL CONSUMO DI ALIMENTI PROCESSATI RICCHI DI ZUCCHERI e GRASSI

5. LIMITA IL CONSUMO DI CARNE ROSSA ed EVITA LE CARNI LAVORATE

6. EVITA IL CONSUMO DI BEVANDE ZUCCHERATE

7. LIMITA IL CONSUMO DI BEVANDE ALCOLICHE

8. SODDISFA I FABBISOGNI NUTRIZIONALI ATTRAVERSO LA DIETA (non assumere troppi integratori)

9. ALLATTA IL TUO BAMBINO (se puoi)

10. RISPETTA QUESTE RACCOMANDAZIONI ANCHE E SOPRATTUTTO SE HAI AVUTO UN TUMORE

(Fonte Fondazione IEO Smartfood, leggi qui l’intero documento)

 

 

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