Alcune raccomandazioni sono gia’ sufficientemente note e non intendo essere ripetitivo nonostante comunque ripetere certi concetti non e’ mai troppo.
Cerchero’ di farlo in modo schematico ed intuitivo, sicché resti impresso a voi che leggete.
Premetto pero’ che si parla di riduzione del rischio di tumore dovuto al nostro stile di vita ma l’insorgenza puo’ essere dovuta a tanti fattori che esulano dalla nostra volonta’ ed attenzione. Per cui facciamo il possibile per prevenire e nel caso di malattia, cercheremo di curarci nel migliore dei modi.
Ovviamente partendo da un corpo ben nutrito e curato, anche le eventuali terapie saranno piu’ efficaci e funzionanti.
Scarica il Codice Europeo contro il Cancro.
Decalogo della prevenzione oncologica:
1. MANTIENITI NORMOPESO
2. MANTIENITI FISICAMENTE ATTIVO
3. CONSUMA CEREALI INTEGRALI, VERDURA, FRUTTA e LEGUMI
4. LIMITA IL CONSUMO DI ALIMENTI PROCESSATI RICCHI DI ZUCCHERI e GRASSI
5. LIMITA IL CONSUMO DI CARNE ROSSA ed EVITA LE CARNI LAVORATE
6. EVITA IL CONSUMO DI BEVANDE ZUCCHERATE
7. LIMITA IL CONSUMO DI BEVANDE ALCOLICHE
8. SODDISFA I FABBISOGNI NUTRIZIONALI ATTRAVERSO LA DIETA (non assumere troppi integratori)
9. ALLATTA IL TUO BAMBINO (se puoi)
10. RISPETTA QUESTE RACCOMANDAZIONI ANCHE E SOPRATTUTTO SE HAI AVUTO UN TUMORE
(Fonte Fondazione IEO Smartfood, leggi qui l’intero documento)