Giuseppe Marzulli - Nutrizionista


  Telefono : +39 333 9460202

Schermata 2019-11-12 alle 12.39.53

Prevenzione oncologica: 10 regole

Alcune raccomandazioni sono già sufficientemente note e non intendo essere ripetitivo nonostante comunque ripetere certi concetti non è mai troppo.

Cercherò di farlo in modo schematico ed intuitivo, sicché resti impresso a voi che leggete.

Premetto però che si parla di riduzione del rischio di tumore dovuto al nostro stile di vita ma l’insorgenza può essere dovuta a tanti fattori che esulano dalla nostra volontà ed attenzione. Per cui facciamo il possibile per prevenire e nel caso di malattia, cercheremo di curarci nel migliore dei modi.

Ovviamente partendo da un corpo ben nutrito e curato, anche le eventuali terapie saranno più efficaci e funzionanti.

 

prevenzione

 

 

Decalogo della prevenzione oncologica:

 

1. MANTIENITI NORMOPESO

2. MANTIENITI FISICAMENTE ATTIVO

3. CONSUMA CEREALI INTEGRALI, VERDURA, FRUTTA e LEGUMI

4. LIMITA IL CONSUMO DI ALIMENTI PROCESSATI RICCHI DI ZUCCHERI e GRASSI

5. LIMITA IL CONSUMO DI CARNE ROSSA ed EVITA LE CARNI LAVORATE

6. EVITA IL CONSUMO DI BEVANDE ZUCCHERATE

7. LIMITA IL CONSUMO DI BEVANDE ALCOLICHE

8. SODDISFA I FABBISOGNI NUTRIZIONALI ATTRAVERSO LA DIETA (non assumere troppi integratori)

9. ALLATTA IL TUO BAMBINO (se puoi)

10. RISPETTA QUESTE RACCOMANDAZIONI ANCHE E SOPRATTUTTO SE HAI AVUTO UN TUMORE

 

(Fonte Fondazione IEO Smartfood, leggi qui l’intero documento)

 

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *